Отправлено: 28.04.06 12:11. Заголовок: Что поможет подключиться к диете по методу

Я тут примерно составила списочек.
Подскажите, что я могла забыть.
Это для тех, кто ждет своей очереди и уже хочет начать привыкать к новому режиму.

Диета на этапе ожидания первого приема

1. Исключите из рациона сливочное масло, хлеб и другие мучные изделия, сахар, шоколад, консервы, маринованные и засоленные продукты.
2. Основой питания должно быть мясо, рыба, творог, фрукты, овощи.
3. Ешьте медленно, не спешите.
4. Одновременно не смотрите телевизор, не читайте книг или газет.
5. «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Примените это правило к своему рациону. Ужин – символический.
6. Ешьте в одно и то же время каждый день.
7. Выпивайте в день 1,5 – 2 литра жидкости (чай, кофе, вода, кефир, молоко)
8. Добавьте к рациону отруби.
9. Снизьте, а лучше совсем отмените употребление алкоголя (крепкие напитки, пиво, сухое вино, коктейли и т.п.)
10. Сведите к минимуму употребление колбас, сосисок, сарделек.

Вот я озадачилась - рекомендовать ли уже на подготовительном этапе не есть после 18-00?

Да, главное забыла сказать.
Этот список будет отправлен МММ на утверждение и получение разрешения вывешивания информации на сайте

Из этого получится рекомендация - как подготовить холодильник к методу

 Отправлено: 28.04.06 12:29. Заголовок: Re:

Я бы добавила, чтобы заменить хлеб гранулированными отрубями.
И еще отказаться от консервов.

 Отправлено: 28.04.06 12:33. Заголовок: Re:

Инулька пишет:

цитата:

И еще отказаться от консервов.

О! умница!

 Отправлено: 28.04.06 12:35. Заголовок: Re:

А про колбасу надо написать?

 Отправлено: 28.04.06 12:36. Заголовок: Re:

Обязательно - исключите алкоголь в любом виде( пиво, сухое вино, коктейли и т.п.), все таки это жутко провоцирует ЖОР.

 Отправлено: 28.04.06 12:55. Заголовок: Re:

Ой, правда, и про КОЛБАСУ с СОСИСЬКАМИ, и про алкоголь.
По секрету скажу, что в памятке из московского (другого) центра разрешено немного сухого вина. Один раз согрешила, выпила рюмочку-другую на ДР свекрови - так кнопка сразу и вылетела, а на следующий день что-то голодно было, ЖОРИК приходил. Так что алкоголь ни-ни

 Отправлено: 28.04.06 13:17. Заголовок: Re:

Д-а-а. Я в ожидании первого приема нажрала 4 кило в качестве прощания с любимыми продуктами Этакий мальчишник перед свадьбой устроила.

 Отправлено: 28.04.06 13:35. Заголовок: Re:

Петровна пишет:

цитата:

Этакий мальчишник перед свадьбой устроила.

Ну да, народ идет в отрыв "напоследок"
Совершенно забывая, что они худеют не для тетеньки из Твери или еще кого-то, а для себя же самих.
Не говоря уже о том, что входить в диету лично мне было тяжко - после протасовки, когда овощи можно в любом количестве в течение всего дня

 Отправлено: 28.04.06 13:36. Заголовок: Re:

сосисЕК или сосисОК?

 Отправлено: 28.04.06 15:16. Заголовок: Re:

Алина
Эт у кого че.... Я така дурна! Захотелось цепочку продолжить... Но вовремя закрыла рот...

 Отправлено: 28.04.06 16:46. Заголовок: Re:

Алина
Алина пишет:

цитата:

сосисОК?

будет правильней