Форум худеющих и сочувствующих

Инулька пишет:
"Я в московской экспериментальной группе, которая худеет без иглы и обкалываний, только соблюдая диету. Может мне, с одной стороны, и легче, а с другой. и труднее, т.к. диету я соблюдаю с апреля месяца. Конечно, поначалу было трудно, по вечерам голод мучил. Но старалась сдерживаться и соблюдать все точно. Почти сразу же купила кухонные весы, чтобы вес порций был точным. Теперь взвешиваю свою еду уже автоматически, не напрягаясь. От диеты, честное слово, просто кайфую, так она мне нравится. Жидкость стараюсь выпивать минимум 1.5 литра. Но поначалу "насиловала" себя. а сейчас втянулась. Отруби ябязательно ем 3 раза, если не получается, то в обед съедаю и порцию от ужина (см. ответы доктора на наши вопросы). Витамины тоже принимаю. Сначала пила мультитабс В-комплекс (2 шт. в день). Сейчас купила витрум-антистресс (1 шт. после завтрака). Стараюсь не нарушать ни время, ни количество пищи. Готовлю с удовольствием (слава богу муж не напрягает с отдельной готовкой, тоже с удовольствием ест нашу пищу). Стараюсь чередовать пищу, особенно белки. Больше налегаю на рыбу и морепродукты. Готовлю в основном в пароварке или скороварке, т.е. без жира. А разрешенное количество масла или майонеза использую в основном в салаты. Еще очень люблю заправлять салаты кефиром. Вечером стараюсь обязательно выпивать стакан кефира (нашла смоленский 0,1% жирности - вкусный). Сейчас уже настолько втянулась в наше питание. что совершенно не напрягаюсь, да и по вечерам особого голода уже и нет, если и бывает, то от стакана кефира или чашки чая Жорик быстро замолкает. Да и вечерами особо свободного времени нет, некогда думать о еде, стараюсь побольше дел переделать. За время диеты с апреля общий сброс уже около 35 кг, а с 30 июля минус 10 кг. Конечно, чуствовать себя стала намного лучше, не хожу - летаю. Настроение отличное, даже врач на мед. обследовании это заметил. На темпах сброса веса не зацикливаюсь особо, больше радует то, что очень ушли объемы. Очень повысились работоспособность и выносливость. раньше частенько по вечерам болела голова, т.к. весь день работаю достаточно напряженно за компьютером. А теперь такого почти нет. Вот вроде бы и все."