Отправлено: 05.07.08 18:43. Заголовок: Секретное оружие ускорения обмена веществ

1. Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

2. Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, - это ускорит обмен веществ.
Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

3. Наращивание мышечной массы
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

4. Массаж
Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.
Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

5. Сауна, баня, инфракрасная баня
Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.
Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

6. Вода
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

7. Эфирные масла, ароматерапия
Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.
Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) усиливают обмен веществ, потоотделение.

8. Сон
Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

9. Солнце
Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы . Не сидите дома в солнечный день!

10. Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

11. Снижайте стресс
Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс:
Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног
Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

12. Секс
Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

13. Контрастный душ
Для усиления обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

14. Яблочный уксус
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.
Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.
Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

15. Пиво
Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

16. Эфедрин
Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует “сжиганию“ жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям.

17. Омега-3 жирные кислоты
Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке).

Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.

18. Белок
На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

19. Витамин B6 и другие витамины
Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

20. Фолиевая кислота
Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

21. Кофе, зеленый чай
Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

22. Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту
Учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет метаболизм на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий. Ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. Именно в это послеобеденное время понижается общий тонус. И уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод прост: пара-тройка (только не увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повредят. Даже наоборот.

23. Хром
Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

24. Кальций, углеводы + клетчатка
Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

25. Грейпфрут
Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

26. Лимоны
Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

27. Фрукты
Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

28. Растительная пища
У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

29. Йод
Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.

 Отправлено: 05.07.08 18:49. Заголовок: oCA пишет: 14. Ябло..

oCA пишет:

цитата:

14. Яблочный уксус В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит. Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках. Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

Вот я об этом кстати подумываю...кстати получается говорят вкусно...никто не пробовал?

 Отправлено: 05.07.08 18:56. Заголовок: А я вот что нашла.....

А я вот что нашла...

Улучшает ли обмен веществ частый прием, пищи небольшими порциями
Вы наверняка слышали о теории, суть которой сводится к тому, что полезнее есть поменьше, но почаще, нежели пореже, но побольше. Сделан этот вывод на основании того, что реакции метаболизма активизируются после каждого приема пищи. Однако объективных данных, подтверждающих справедливость этой гипотезы, нет. Тем не менее, при таком способе питания вы наверняка будете съедать меньше, поскольку практически никогда не будете испытывать острого чувства голода. Люди, у которых перерыв между едой составляет по 6 часов и больше, как правило, садятся за стол и с большим аппетитом съедают обычно все, что видят.

А как насчет низкокалорийной диеты?
Не стоит надеяться, что таким образом вы улучшите свой обмен веществ. Как только ваш организм почувствует, что для него наступили тяжелые времена, он тут же перейдет в режим пониженного энергопотребления. Женщины, подавляющие свой аппетит усилием воли или с помощью специальных препаратов, расходуют на 40% калорий меньше, чем женщины, питающиеся нормально. Пока еще точно не определена мера дефицита калорий, которая приводит к активизации процессов обмена веществ. Однако эксперты утверждают, что потребление калорий в меньшем объеме, чем требуется для поддержания физиологических функций организма, чревато последствиями. Если вы хотите сбросить свой вес, придерживайтесь следующего правила: потребляйте калорий больше, чем требуется для их расхода в состоянии покоя, но меньше общего количества калорий, которые вы сжигаете за день. Например, если первое значение составляет 1500 калорий и еще 450 вы расходуете, занимаясь своими повседневными делами и выполняя упражнения на велотренажере, значит, ваш дневной рацион должен находиться в пределах между 1500 и 1950 калорий.

Может ли красный перец улучшить обмен веществ?
Нет. Когда вы едите такую острую пищу, что на глаза наворачиваются слезы и тело покрывается мурашками, кровяные сосуды действительно немножко расширяются и процессы обмена ускоряются на какое-то время. Однако не стоит полагать, что такой скачок приведет к потере хотя бы нескольких граммов веса, не говоря уже о килограммах. Не существует продуктов, обладающих каким-то особым магическим жиросжигающим действием. То же самое относится к грейпфрутовому соку и коктейлям из аминокислот, которые культуристы поглощают литрами.

Могут ли таблетки улучшить обмен веществ
Да. И все-таки мы не советуем вам их принимать. Анфетамины (стимулянты) и препараты для подавления аппетита действительно улучшают обмен веществ, однако человеческий организм быстро адаптируется к ним, и поэтому эффект их приема оказывается в результате непродолжительным. Кроме того, подобные препараты имеют вредное побочное влияние, в частности повышают нагрузку на сердце и кровяное давление.

Подобным эффектом обладают и таблетки, стимулирующие деятельность щитовидной железы, однако прием их тоже чреват проблемами, в том числе с сердцем.

Анаболические стероиды (способствующие увеличению мышечной массы) также активизируют процессы метаболизма и также вызывают побочные эффекты, в том числе гормонального свойства. У женщин, подпитывающих себя этим горючим, садится голос и увеличивается волосяной покров лица У мужчин увеличивается объем груди и орган, однозначно указывающий на их половую принадлежность. Кроме того, у представителей и того, и другого пола повышается агрессивность и увеличивается риск заболевания раком и нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Когда же люди перестают принимать стероиды, их обмен веществ замедляется примерно в два раза.

И наконец, можете без сожаления расстаться с пищевыми добавками, якобы также сжигающими жиры. Как показали исследования, хромиум пиколинат и его производные, на основе которых изготавливаются эти добавки, не способствуют улучшению обмена веществ.

 Отправлено: 17.11.09 15:00. Заголовок: Кто слышал про инъек..

Кто слышал про инъекции внутрикожные или подкожные гомеопатических средств для омоложения организма? Рецепт такой: коэнзим или убихинон, гепар, плацента, овариум, кутис, церибрум, траумель, лимфрмиозот. В шприце 16,5 мл. Берется капля переферической крови из пальца в шприц, перемешивается с средствами и вводится пожкожно или внутрикожно иглой от инсулинового шприца в области семи шейных позвонков, в области печени, декольте, лицо. Кто делал поделитесь впечатлениями. Говорят омоложению организма способствует.

 Отправлено: 24.11.09 13:28. Заголовок: Какая еда ускоряет обмен веществ? : Если хотите сбросить лишний вес...

Какая еда ускоряет обмен веществ?

Если хотите сбросить лишний вес и иметь возможность не наберать его в будущем, то вам необходимо знать: какая еда помогает ускорить обмен веществ. При подборе правильных продуктов вы сможете похудеть, контролировать свой вес и чувствовать себя полными энергии и, что самое главное, счастливыми.
Конечно не стоит забывать и о физической нагрузке, тогда расход энергии будет еще более эффективным. На ускорение метаболизма также влияют количество пищи и время ее приема. Но самое главное конечно: сама здоровая пища, которая не только лучшим образом влияет на обмен веществ, помогает сжечь лишние калории, но и не откладывается в виде жира в организме. Сюда относится рыба, цельнозерновые, фрукты и овощи .
Среди ягод: черника и помидоры лучше всего способствуют ускорению метаболизма; среди овощей - темнозеленые, лиственные виды .
Злаковые сдержат полезную диетическую клетчатку, которая налаживает работу системы пищеварения. В рыбе - высокое содержание белка и полезной жирной кислоты omega-3. Также очень важно пить в течение дня достаточное количество воды, так как нормальный водный баланс ускоряет пищеварение, улучшает переработку жира и дает ощущение сытости .

Неблагоприятная еда

Конечно же важно знать и про пищу, которая наоборот замедляет метаболизм и способствует накоплению жира. Сюда входит любая сверх жирная и калорийная еда. Особенно дессерты и алкоголь. Очень сильно замедляют обмен веществ жирное мясо и другие продукты животного происхождения. Очень негативно влияет на метаболизм курение - никотин сильно сужает кровяные сосуды, что в свою очередь замедляет обмен веществ. Поэтому не слушайте тех, кто говорит, что курение снижает аппетит .

Когда есть

Полезная пища еще больше ускорит ваш метаболизм, если кушать рано утром, как встали. Причем на завтрак нужно съедать основное количество калорий за весь день. Ваш метаболизм замедляется за время сна, а когда вы просыпаетесь, то вам необходима энергия на весь день. Если вына завтрак съедите пищу, которая “запустит” ваш обмен веществ, то ваш организм будет эффективно расходовать все калории, полученные в течение дня .

Как часто принимать пищу

Метаболизм начинает работать, когда бы вы не ели. Если вы съедите много пищи, будучи голодными, то ваш организм будет стараться сохранить как можно больше питательных вещеста в форме жира. Так поступает ваш организм, потому что вы долго не ели, и он боится, что возможно вы опять не будет питаться в ближайшее время. А если же вы будите питаться по чуть-чуть в течение всего дня, то ваш организм расслабиться и не почувствует необходимости запасаться жиром. Поэтому старайтесь есть небольшими порциями по крайней мере 6 раз в день - это позволит ускорить метаболизм и бороться с накоплением жировых прослоек .

Когда остановиться

Прием пищи поздно вечером приводит к увеличению веса, даже если вы будите есть продукты, ускоряющие метаболизм. Это происходит, потому что ваш организм естественным образом замедляет обмен веществ и готовится ко сну. То есть вы наполняете желудок пищей, энергия от которой уже не нужна организму, поэтому скорее всего эта пища переработается в “жировые запасы”. Поэтому лучше всего есть последний раз за день не позднее, чем за 4 часа до сна .

 Отправлено: 25.11.09 13:16. Заголовок: ol пишет: Вот я об ..

ol пишет:

цитата:

Вот я об этом кстати подумываю...кстати получается говорят вкусно...никто не пробовал?

Оль, Я пробовала несколько раз. Желудок взвыл... Если есть хоть малейшие проблемы с пищеварительным трактом, то не пойдёть такая диета. Я после этого уксуса (хорошего, дорогого, немецкого) свой гастрит угомонить пару месяцев ничем не могла. Кстати, не к столу будет сказано: геморрой ещё воспалился после уксуса....

 Отправлено: 25.11.09 15:01. Заголовок: а я пила месяца три ..

а я пила месяца три яблочный уксус, давно давно, естественно разбавленный водой и только утром до завтрака, без проблем

цитата:

Очень сильно замедляют обмен веществ жирное мясо и другие продукты животного происхождения. Очень негативно влияет на метаболизм курение - никотин сильно сужает кровяные сосуды, что в свою очередь замедляет обмен веществ. Поэтому не слушайте тех, кто говорит, что курение снижает аппетит .

очень верно Инулькой подмечено.

 Отправлено: 25.11.09 16:13. Заголовок: oCA если по Доктор..

oCA если по Доктору Джарвису пить, то - да, я видела еще много лет назад, когда мне самой прсто некуда было худеть, как дамы пили и худели без гастритов.

 Отправлено: 25.11.09 17:35. Заголовок: kotik пишет: по Док..

kotik пишет:

цитата:

по Доктору Джарвису

А у меня его книжка где-то лежит.

 Отправлено: 28.11.09 00:48. Заголовок: а я купила себе инфр..

а я купила себе инфракрасную сауну...

 Отправлено: 28.11.09 12:27. Заголовок: ALFA пишет: а я куп..

ALFA пишет:

цитата:

а я купила себе инфракрасную сауну...

небольшую установку или блок ?

 Отправлено: 28.11.09 23:29. Заголовок: oCA пишет: небольшу..

oCA пишет:

цитата:

небольшую установку или блок ?

ОТ ТАКЕНСКУЮ


из плюсов - в течении первой недели применения нормализовала АД, до этого было повышенное, врачи уже посадили плотно на бета-блокаторы, в частности конкор от которого с каждым днем становилось все хуже и хуже...
сейчас давление 120-75, таблэтки бросила пить сразу же

 Отправлено: 03.12.09 19:03. Заголовок: v_lerik пишет: Я по..

v_lerik пишет:

цитата:

Я после этого уксуса (хорошего, дорогого, немецкого)

Лерусь...до недавних времён я тоже читала что именно такой уксус хорошим...но говно это всё,пардон...уксус хорош только есль сделан хендмейд..проверено...

 Отправлено: 20.04.17 14:51. Заголовок: ol пишет: Лерусь.....

ol пишет:

цитата:

Лерусь...до недавних времён я тоже читала что именно такой уксус хорошим...но говно это всё,пардон...уксус хорош только есль сделан хендмейд..проверено...

Да мне кажется - любой уксус не стоит ежедневно пить, нарушается ph желудка и привет проблемам с жкт. Если выпивать по этому рецепту раз в неделю хотя бы, то проблем можно избежать.

Про пиво - удивлена. Я думала, что его как раз нельзя.