Форум в стадии восстановления.

АвторСообщение



Сообщение: 2662
Настроение: 27.04.2006
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Мoscow
Репутация: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.08 13:18. Заголовок: 5 причин не дающих похудеть



К лету количество людей, желающих посидеть на диете, резко увеличивается, но уже месяца через три многие от этой идеи отказываются за отсутствием видимых результатов. Почему не получается похудеть?

Причина первая. Непосильное количество ограничений. Многие уверены - чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Врачи же, соглашаясь с необходимостью урезания рациона, под диетой понимают ещё и определённый подбор продуктов (а не полное их исключение) и правильный режим питания. Опыт диетологов убеждает: очень трудно перейти от привычного количества еды к меньшему - в этом причина многих неудачных попыток. Надо подходить к делу реалистичнее и вносить коррективы постепенно: сохранив привычный объём, уменьшить калорийность. Резкий переход на монодиету (арбузную, грейпфрутовую или любую другую) уже на третьи сутки может стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить.

Причина вторая. Отсутствие физической активности. Как правило, соблюдая диету, все концентрируются на питании и забывают о физических упражнениях. Между тем калории, которые поступают в организм пусть и в меньшем количестве, всё же надо тратить, а расходуются они именно за счёт движения. Дозированные физические нагрузки всячески способствуют тому, что жировая клетчатка активно замещается мышечной тканью.

Причина третья. Сокращение количества приёмов пищи приводит к сильному голоду; в итоге, добравшись до еды, человек закидывает в себя значительно больше, чем требует его организм, и за два приёма пищи съедает больше, чем за пять.

Причина четвёртая. Диета обостряет болезни. Не посоветовавшись с диетологом, человек сам назначает себе пищевые ограничения, не учитывая своих болезней, и в итоге получает их обострение. Сырые овощи - основной компонент многих диет - плохо переносятся при гастрите, язве желудка и панкреатите. У людей, практически не употребляющих жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза. По данным исследований, периодические попытки похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается количество так называемых естественных киллеров - элементов крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов. При этом чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных клеток.

Причина пятая. Вес перестал снижаться - пора бросать. Как правило, в первую неделю - две идёт наиболее заметное снижение веса, а потом человек может терять всего по 200-500 г в неделю. После первых успехов это кажется практически поражением. Но диетологи категорически против скорости. Нервная система, головной мозг требуют питания. Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное снижение массы - не более 4-5 кг в месяц, которого вы добьётесь малокалорийным рационом, разгрузочными днями, соблюдением режима и физическими нагрузками - без них никуда.

В идеале надо постараться найти такой режим питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.

Вообще исследования показывают, что 75% женщин считают себя толстыми, на деле же диета оказывается нужной только 25%.


__________________________
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе ни раз еще вернется
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 12 [только новые]







Сообщение: 5025
Настроение: 11.10.2005
Зарегистрирован: 17.10.05
Откуда: Москва
Репутация: 3
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.08 19:04. Заголовок: oCA пишет: надо пос..


oCA пишет:

 цитата:
надо постараться найти такой режим питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.


Добавить нечего... В поиске...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2663
Настроение: 27.04.2006
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Мoscow
Репутация: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.08 21:43. Заголовок: раздельное питание ф..


раздельное питание форева, я это теперь точно поняла - когда я жила на нём - спокойно ела всё что хотела только раздельтно и не поправлялась ни на грамм
а как только мешаешь всё - пипец


__________________________
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе ни раз еще вернется
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 950
Настроение: 05.07.2006
Зарегистрирован: 14.09.06
Откуда: Москва
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.05.08 22:30. Заголовок: oCA, но я люблю сел..


oCA, но я люблю селедку с картошечкой отварной - это нельзя вместе есть, но ведь вкусно!..

«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь» Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2664
Настроение: 27.04.2006
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Мoscow
Репутация: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.06.08 17:22. Заголовок: Svetlana молодую кар..


Svetlana молодую картошечку варишь, свежим укропчиком резаным посыпаешь и пару капель оливкового масла и всё это дело с овощным салатом н аоливковом маслице.
А вечером уже салатик с селёдочкой
и того имеем: картошечку с селёдочкой и полезно вкусно


__________________________
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе ни раз еще вернется
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 951
Настроение: 05.07.2006
Зарегистрирован: 14.09.06
Откуда: Москва
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.06.08 20:24. Заголовок: oCA а вместе? :sm53:..


oCA а вместе? и картошечку и салатик и селедочку?

«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь» Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 2665
Настроение: 27.04.2006
Зарегистрирован: 24.04.06
Откуда: Мoscow
Репутация: 4
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.06.08 23:04. Заголовок: oCA а вместе? :sm53:..


Svetlana пишет:

 цитата:
oCA а вместе? и картошечку и салатик и селедочку?

а вот вместе это уже нельзя - ферменты вырабатываются разные на разный тип пищи и перевариваться это будет уже порядка 12 часов вместо : картошка-40 минут и селёдочка час


__________________________
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе ни раз еще вернется
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 4308
Зарегистрирован: 27.05.05
Откуда: Москва
Репутация: 2
Фото:
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.07.08 10:56. Заголовок: oCA пишет: раздельн..


oCA пишет:

 цитата:
раздельное питание форева, я это теперь точно поняла - когда я жила на нём - спокойно ела всё что хотела только раздельтно и не поправлялась ни на грамм



я на нем уже более десяти лет и весь мой набор веса (которому уже лет десять)происходил как раз на фоне раздельного питания
по последним исследованиям так называемое раздельное не имеет под собой никаких научных исследований и доказательств пользительности...и даже более- вредит обмену...
я стала добавлять (когда хочу) к мясу и рыбе крупы ...

"Я ЗНАЮ то, что невозможное возможно!!!" Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 7
Зарегистрирован: 20.04.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.06.17 13:37. Заголовок: Еще есть физиологиче..


Еще есть физиологические причины - гормональный дисбаланс, проблемы с щитовидкой или другими железами.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 9
Зарегистрирован: 03.05.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.08.17 22:48. Заголовок: Я сейчас страдаю лиш..


Я сейчас страдаю лишним весом,и это мешает мне забеременеть,так как у меня нет овуляции из-за поликистоза registr-eco.ru/temyi/besplodie/zhenskoe-besplodie/polikistoz-yaichnikov/sindrom-polykistoznykh-yaichnikov.html нарушен гормональный фон,и все это из-за ожирения.Врач сказал,что нужно срочно худеть.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 6
Зарегистрирован: 06.12.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.19 19:18. Заголовок: Я надеюсь вам удалос..


Я надеюсь вам удалось вылечиться и приобрести долгожданного малыша.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 32
Зарегистрирован: 20.08.16
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.19 19:39. Заголовок: Все что угодно может..


Все что угодно может привести к бесплодию. Например сестра по молодости сделала аборт и теперь posledstvia-abortov.ru разгребает последствия, спайки из за травмы не дают яйцеклетке выйти на нужный уровень, лечат, но пока не удается.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 23.08.23
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.08.23 16:55. Заголовок: Мне больше всего нра..


Мне больше всего нравится доверять проверенным программам. Пару раз худела на Гуарчибао и в принципе результатом осталась довольна- средство хорошее, надежное, много разного про него пишут, но мне подошло - помогает очень хорошо, так что советую, и главное нет никаких откатов жестких, поэтому можно пить не страшась последствий. Еще классно, что в комплексе много витаминов.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 317
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет